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2024年 12月 20日 体調管理について！！
こんにちは！
担任助手一年の森宗です！
最近は本当に寒くなってきたので、
体調管理について話していきたいと思います。
受験生は特に共通テストが近づいてきていて
追い込みを行っている時期だと思います！
なのでこの時期に体調を崩してしまうと
勉強時間が一気に減ってしまい、
他の人と差をつけられてしまいます、、、
そうならないためにも、
この時期はより一層体調に気を付けていきましょう！
具体的に僕がやっていた
体調管理を紹介していきたいと思います！
まず一つ目は毎日決められた時間に起床、就寝するということです！
起きる時間を固定することで生活リズムが整い、
日中に眠くなりにくい体を作ることができます！
免疫は毎日の生活リズムを一定にすることで
強くしていくことができるので
意識していきましょう！
また朝は日の光を浴びた方が目も覚めるし、
免疫もつくので、
朝外に出て散歩するようにしていました！
そして食事も大事なので気を付けていきましょう。
野菜をしっかり食べて、
栄養バランスを意識した食事を行うことで
風邪の引きにくい体を作ることができます！
日々の食事と睡眠と運動が自分の体を作っていくので、
そこを守って勉強の成果を最大限出していけるように頑張っていきましょう！
