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2024年 8月 19日 疲労回復について
こんにちは！担任助手1年の加藤です。
夏の一大イベントである模試も終わり、いよいよ夏休みも終盤に差し掛かろうとしています。
夏休みは模試も多く、連日の勉強で疲れている人も多いのではないでしょうか。
今回は疲労回復の方法について話していきたいと思います。
まず、疲れがたまる要因としては身体的な疲れと精神的な疲れ、脳の疲れで分けることが出来るでしょう。
身体的な疲れは同じ姿勢のままで長時間勉強していると、血流が悪くなり肩や腰に負担がかかることが多いです。
そのようなときは、散歩など体を動かしたり、
勉強する場所をホームクラスから自習室に変えるなど環境を自主的に変えてみましょう！
次の精神的な疲れは、成績が思ったより伸びていないなど様々な原因があるでしょう。
以前にも一回話したかと思いますが、不安は努力の勲章だし、常に一人で勉強することは怖いのは当たり前だと思います。
マイナス思考を減らすためにも、是非ともチムミや受付等で沢山チムミ仲間や僕たち担任助手と話してください！
メリハリのある勉強をしましょう！！
最後に脳の疲れは主にエネルギー不足が原因です。
勉強では大量のエネルギーを消費するので、そのような中で長時間の勉強をするとパフォーマンスが落ちるのも必然です。
脳の主なエネルギー源はぶどう糖です。
疲れを感じたときには糖分を手軽に補給できるラムネや、チョコレートを食べるといいでしょう！！
適宜休憩を挟みながら勉強をして、夏休みの最後まで追い込んでいきましょう！
明日のブログは石川先生です！お楽しみに！
