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2024年 1月 27日 睡眠、命
こんにちは、ブログを書くのもあと少しで悲しくなっている担任助手の小板です
なにか受験の為になる事を書こうとしましたが、特に思いつきませんでした。
なので今回は、最近自分のメンタルの調子がいい件について話していこうかなと思います。
最近自分でも思うのですが、メンタル面で成長して感受性が豊かになった気がします
映画を見て泣けるようになりました。空の広さをみて感動できるようになりました。
何でメンタルが安定してきたか考えると、睡眠時間が伸びたお陰かなと思います。
やっぱり睡眠は偉大ですね！
睡眠することで成長ホルモンの分泌が高まり、身体組織の修復や改良が進みます。自律神経系も副交感神経優位となって血圧や心拍数が減少し、肝臓はエネルギーの貯蔵を行います
睡眠は昼間の活動の原動力ですね！
生徒の皆さんの中には睡眠時間を削って勉強している人もいると思います。
時間がなくて焦る気持ちはわかりますが、睡眠を疎かにすると昼間のパフォーマンスが下がるだけでなく、体の免疫が弱くなり体調を崩しやすくなってしまいます。
しっかりと休憩をとって自分に優しく勉強していきましょう！
次回は田中先生です！お楽しみに！
